休息时间快结束的时候，孟秋敲门叫醒薛怀瑾。
    睡了一觉，薛怀瑾感觉精神完全恢复了。
    邓辉见到的就是精神饱满的薛怀瑾，“看来你这两天的收获不错！”
    “于夫子也夸赞我进度快！”薛怀瑾开心的回道。
    邓辉点头后严肃道：“体修修炼肉体，千锤百炼，突破自我，追求肉体生命层次的不断突破。
    体修锻体产生元力，元力对自身是改造进阶，对别人就是破坏。
    体修的灵力只是用于温养修补炼体导致的身体损伤，所以没有灵根资质的人也能当体修，只是没有灵力，只能靠灵物温养修补炼体导致的身体损伤。
    体修主要是近身攻击，辅助元力攻击，元力积攒不易，还要留着改造自身，轻易不动用。
    体修的后天（练气）期的修炼，就是全方位锻体，让身体素质全面提升。
    突破到先天（筑基）期才能产生元力，所以关于元力的具体情况，你暂时不需要了解，先锻体再说。
    锻体很辛苦，你要做好心里准备。”
    “身体上的苦，我都能承受”薛怀瑾没说出来的是：心里的苦才最是磨人。
    邓辉点头，没太在意，嘴上说的再好不顶用，要行动上见真章。
    别说一个六岁的小孩子了，就是成年人大多都承受不住体修的艰苦修炼。
    “你先去用最快的速度跑三圈，我看看你的身体素质”邓辉指着跑道说道。