以此催动自身心意，煅炼强化肉体！尔等当多多揣摩这六意神髓。
    而后天煅体这一境界，我将他划分为三步，分别为健体，炼血
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    </ter>，煅骨！
    其中健体又分炼皮，炼肌，炼筋，炼膜，炼五脏，炼气血，炼骨，炼髓等一系列动作，这并不是一个单独的过程，而是一个整体的煅炼！
    现在，我开始教你们最基础的动作，以及心意口诀，你们跟着我做，听好了，看好了，记住了！”
    高声提醒中，叶白缓缓摆开架势，一边慢慢打出一个个动作，一边口中吐出一句句口诀，并细细讲解。
    而满场的大小美女们全都眼睛一眨不眨，伸展四肢跟着叶白的动作，别别扭扭地也跟着做。